• 최종편집 2021-09-09(목)
댓글 0
  • 카카오스토리
  • 네이버밴드
  • 페이스북
  • 트위터
  • 구글플러스
기사입력 : 2021.07.05 16:30
  • 프린터
  • 이메일
  • 스크랩
  • 글자크게
  • 글자작게

Người ta thường tìm đến cốc cafe buổi sáng để tỉnh ngủ hay vì bị đắng miệng sau khi ngủ dậy. Nghiên cứu đã cho thấy những tác dụng của việc uống cafe vào buổi sáng nên chúng ta mới áp dụng vào sinh hoạt hàng ngày. Vấn đề được chú ý ở đây đó chính là uống cafe trong lúc bụng rỗng. Chúng ta ngủ cả đêm nên nước sẽ không được cung cấp vào cơ thể cộng với dịch vị dạ dày vẫn còn đọng lại do đó nếu uống cafe ngay sẽ dẫn đến viêm dạ dày hoặc những bệnh về niêm mạc dạ dày khác. Nếu chúng ta uống cafe sáng trong lúc bụng vẫn còn trống rỗng thì nên uống một cốc nước trắng trước đó để lại dịu đi dịch vị dạ dày, ngăn cản việc hình thành của những chất viêm. 


물1.png

Nguồn: Naver


Cổng thông tin sức khỏe của Mỹ - Healthline đã đưa ra 7 lý do uống nước khi mới ngủ dậy sẽ tốt cho sức khỏe, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé


1. Giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể


70% cơ thể của chúng ta là nước. Thông thường cơ thể của chúng ta sẽ thải ra khoảng 2.5l độ ẩm mỗi ngày. Cơ thể chúng ta thải ra bao nhiêu độ ẩm thì chúng ta phải cung cấp lại bấy nhiêu lượng độ ẩm đã bị mất đi. Tuy nhiên triong cơ thể chúng ta chỉ có thể thải ra độ ẩm chứ không thể tự cung cấp được độ ẩm. Khi cơ thể bị mất độ ẩm nhiều mà không được cung cấp sẽ có những phản ứng nhất định để báo cho chúng ta biết việc cần phải bổ sung độ ẩm ngay.


2. Uống một cốc nước trước bữa ăn giúp giảm lượng Calo nạp vào cơ thể trong một ngày


Uống nhiều nước giúp ta có cảm giác no bụng nên không muốn ăn nhiều cơm, hay nói cách khác là có cảm giác no nên lượng calo nạp vào cơ thể cũng không nhiều. Theo số lượng thống kê, nếu uống một cốc nước trước bữa ăn sẽ giảm được 13% lượng calo nạp vào cơ thể. 


3. Có thể giúp giảm cân


Uống nước vào buổi sáng có quan hệ với việc giảm cân đó chính là vì nó phát sinh ra một số hiệu quả phát nhiệt tại một số bộ phận trong cơ thể. Vì khi uống nước sẽ giúp cơ quan tiêu hóa đốt cháy lượng nước lạnh có trong cơ quan một cách hiệu quả hơn.


4. Giúp tỉnh táo hơn sau khi ngủ dậy


Sau khi vừa ngủ dậy nếu chúng ta uống một cốc nước sẽ giúp tính tinh thần tỉnh táo và có một buổi sáng sảng khoái hơn. Tính mất nước trong cơ thể có liên quan mật thiết đến việc làm giảm hiệu quả của hệ thần kinh. Đương nhiên nó cũng sẽ gây khó khăn và cản trở trong việc ghi nhớ hay cần phải học thuộc một cái nào đó mới mẻ hơn. Khi cơ thể được cung cấp nước, não sẽ hoạt động tốt hơn là kết quả nghiên cứu mà chúng ta có thể thấy được.


5. Hỗ trợ trong khả năng tập trung, chú ý hay ghi nhớ ngắn hạn một sự vật sự việc nào đó


Theo kết quả nghiên cứu cho thấy rằng tỷ lệ mất nước trong cơ thể từ 1%~2% có ảnh hưởng đến tính tập trung, sự chú ý năng lực của thân thể hay việc ghi nhớ sự vật sự việc nào đó trong thời gian ngắn hạn, vv 


6. Giúp làm đẹp da


Uống một cốc nước sau khi ngủ dậy có thể giúp làm đẩy những độc tố trong cơ thể ra ngoài, nó giúp cải thiện sức khỏe của không những các cơ quan khác trong cơ thể mà ngay cả da của chúng ta cũng được cải thiện một cách đáng kể.


7. Hỗ trợ quá trình trao đổi chất


Mặc dù trong khi chúng ta ngủ quá trình trao đổi chất vẫn được diễn ra nhưng vì cơ thể trong trạng thái nghỉ ngơi nên quá trình này diễn ra rất chậm. Sáng sau khi ngủ dậy nếu chúng ta uống một cốc nước thay vì một cốc cafe sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, loại bỏ các chất thải trong cơ thể, vv

태그

전체댓글 0

  • 61978
비밀번호 :
메일보내기닫기
기사제목
Tại sao nước trắng được uống vào buổi sáng lúc mới ngủ dậy lại là 'liều thuốc bổ'?
보내는 분 이메일
받는 분 이메일